砂糖を極端に減らすデメリットのメモ

  • 2019年8月12日
  • 健康
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好きなBGMまとめてみました。音が大きいので注意
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・糖質はそこまで悪くない
 
・なら、まったく0でもいいの?
 
・超低糖質は自然じゃないよ
炭水化物を食う狩猟採集民は、糖尿病から肥満まで。何もない
 
 
・人類学者の超さっで何度も確認されている。幅広い地域で、多くの狩猟採集民に現代病はない
 
 
・日本人とかと比べても、極端に糖質を避けてるわけでもない
 
 
 
・超低糖質だと、甲状腺機能が低下する
甲状腺ホルモンが出ず、慢性疲労やうつ病、脱毛、皮膚炎などを引き起こす
 
 
 
・超低糖質にしてこれらが出たら、すぐ炭水化物を食べる生活にすべき
 もちろん、生まれつき低糖質に強い人もいるけども
 
 
 
・あとは、超低糖質が腸内環境にダメージを与える。
1日30グラム以下だと、腸内の善玉菌が発行しづらく、要は腸内環境が悪化する。
 
・腸内細菌の餌となるべき炭水化物がないから現代病にも
 
 
・まあ極端はよくないと。
そうカロリーの20〜40%くらいは炭水化物食べておくくらいでいいかな


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中学生まで



_(┐「ε:)_< 神よ、お助け〜




高校生



( ´_ゝ`) 将来? 興味ないね



∩(´;ヮ;`)∩あ”あ”あ”あ”!!?



大学生



( ^ω^)祈る効果なさすぎワロタ
 諦⊂





( ^ω^)今まで諦めてたじゃろ
⊃) (⊂





( ^ω^)これを
≡⊃⊂≡




( ^ω^)こうして
⊃ .. ⊂

‘∵‘:’;



( ^ω^)三( ^ω^)動いて




\\٩( ^ω^)و //

こうなった件


自信作 無気力だった時期からの脱却

無気力レポート

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