食事してる時間がないなら、卵を食べるべし

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好きなBGMまとめてみました。音が大きいので注意
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こんにちは。こそあどです。
 
うまくて、栄誉もまとめて補給できて、
作るのも手間がかからず、
食うのも時間がかからない。
 

そんな、栄養不足をある程度簡単に補う食品をご紹介します。

 
卵です。
ニワトリの卵。

(卵は何でもいいけど)

 

 
これを、ゆでる。
しかもレンジでゆでる。

 
これが一番楽に栄養の塊を補給できます。
 
僕は2年以上これを使い倒してますが、
一番簡単におかずを生成するアイテムだと言っても過言じゃない。
 
 
 
完全栄養食と言われたりする卵を、食える形にする。
生卵は苦手なのです。
 
一般的にはコレステロールが上がると思われていたのですが、
卵ではむしろ下がるという意見もあります。
 
週1未満の人が、
毎日食べる人よりも心筋梗塞になりやすい
(厚生労働省 90〜93年の頻度調べ)
 
 
 
食べ過ぎはダメですが、
僕はほとんど毎食食べてた時期もあります。
 
 
・タンパク質
・カルシウムとかミネラル
・ビタミン類
 
 

ビタミンCと食物繊維以外は入ってるアイテムです。

 
鉄はほうれん草の倍、
カルシウムは牛乳の1.五倍。
 
 
アルコール分解から認知症予防にもつながるそうな。
 
 
 
とりあえず食っておいて損はないし
別にそこまで高くもない。
 
そして美味い。
 
僕は
おかずの一つとして食べるか
おやつの一つとして食べる。
 
 
即席スープに入れるでもなんでも
何も食わないよりはマシかなと思います。
 

僕は市販のカップ味噌汁に冷凍うどんを入れて食べます。

この味噌汁うどんにゆで卵とかも美味い

 img 5708 - 食事してる時間がないなら、卵を食べるべし
 

 

 

僕の知り合いにはスーパー忙しくて、カップ麺ばかり食べてたフリーランスの人がいます。

 
 
で、不健康だからかぶっ倒れてしまったんですよね。
 
 
時間がないときは
それもしょうがないのかなと思うんですけど
 
せめて卵ぐらいは食べておくといいかもですね。
鉄分とかも入ってるので貧血も当然防ぎますし。
 
 
保存食や加工食品も、
白米と卵とツナ缶みたいなメニューに例えば変えてみるとか。
 
 
 
多くの人がやたらとハードルを上げて、
結局、健康から離れていたりする。
 
 
 

 
レンジに水を少し入れて
フタをして、500wのレンジで7分ゆでて終わり。

 

 
とりあえず時間がない時には
何も食べないのではなく
 
ゆでておいた卵を一つ持っていく。
こういう風に過ごしてみては?
 
 
ゆで卵は、食べるのも1分かからないですからね。
レンジでゆでると皮を剥くのも結構楽です。
 
半熟だと剥きづらいですけどね。
 
 

時間がないなら、とりあえず卵。

 
こんなのもありかなと紹介しました。
多分飯抜いてる人いますよね。
 
僕は卵を持ってコワーキングに行くくらいの青年でした。
 
そこで近隣の農学部(?)の女子と卵トークをしたこともありますが、
やはり卵は栄養が評価されているぽいですね。
 
まあ別に、あれは卵トークというほどのものでもないけれど。
 
 
ゆで卵をさらに美味しく食べたのでレポート


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中学生まで



_(┐「ε:)_< 神よ、お助け〜




高校生



( ´_ゝ`) 将来? 興味ないね



∩(´;ヮ;`)∩あ”あ”あ”あ”!!?



大学生



( ^ω^)祈る効果なさすぎワロタ
 諦⊂





( ^ω^)今まで諦めてたじゃろ
⊃) (⊂





( ^ω^)これを
≡⊃⊂≡




( ^ω^)こうして
⊃ .. ⊂

‘∵‘:’;



( ^ω^)三( ^ω^)動いて




\\٩( ^ω^)و //

こうなった件


自信作 無気力だった時期からの脱却

無気力レポート

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